Herbstlaufkurs

Start: 23. September 2020/22 Termine (2 x pro Woche), auch während der Ferien

Lauftage/zeit: Mittwochs und Freitags von 18.30-19.30 Uhr, Sonntags 10.00 Uhr

Treffpunkt: Mittwochs und Freitags Langes Feld – Kassel Niederzwehren, Sonntags wechselnde Laufgebiete

Voraussetzung: 60 Minuten moderat durchlaufen können

Kosten: 105,00 Euro pro Teilnehmer/in

In diesem Laufkurs wird über 11 Wochen mit jeweils zwei wöchentlichen Kurseinheiten, das bisher gelernte aerobe/anaerobe Laufen trainiert und die Ausdauer gehalten:

  1. Verbesserung der aeroben Kapazitäten, durch langsame, ruhige und lockere Dauerläufe.
  2. Verbesserung der individuellen aeroben/anaeroben Schwelle, durch einfaches Tempotraining (nicht bei starken Minusgraden).
  3. Übungen aus dem Lauf-ABC und gezielte Kraft- und Stabilisationsübungen.

Terminkalender für den Herbstlaufkurs 2020

Treffpunkt: Parkplatz Restaurant „Zum langen Feld“,
Ortsteil Niederzwehren, Dittershäuserstrasse

Uhrzeit: Mittwochs und Freitags 18.30 Uhr, Sonntags 10.00 Uhr

Wochentag: Mittwoch Freitag Sonntag

September 2020
MittwochFreitagSonntag
1.Woche23.09.27.09. Baunsberg
2.Woche30.09.
Oktober 2020
MittwochFreitagSonntag
2. Woche02.10.
3. Woche07.10.11.10. Herkules
4. Woche14.10.16.10.
5. Woche21.10.25.10. Dönche
6. Woche28.10.30.10.
November 2020
MittwochFreitagSonntag
7. Woche04.11.8.11. Brasselsberg
8. Woche11.11.13.11.
9. Woche18.11.22.11. Buga
10 .Woche25.11.27.11.
Dezember 2020
MittwochFreitagSonntag
11.Woche02.12.04.12.