AKTUELLES & PRESSE


Silvesterlauf 2016

Bild zum Artikel

Wir sind nicht nur optisch aufgefallen (weil alle gutaussehend ;-)...und grüne Mützen), sondern auch akustisch (lachend, schnatternd und klingelnd...Glöckchen :-))!! Ein toller Abschied vom Jahr 2016 und ein gemeinsamer Auftakt in ein...

Mehr...

GESUNDHEITSBEWUSSTES LAUFTRAINING

Sie möchten ...

1. sich ausgeglichener fühlen
2. belastenden Stress abbauen
3. Ihre Vitalität verbessern
4. Ihre Konzentration steigern
5. einen sanften Sport in der Natur ausüben
6. Fitness mit netten Leuten ausüben
7. Ihr Gewicht reduzieren
8. bestehende Krankheiten lindern
9. selbst mal am Start beim Kasseler Marathon stehen

Wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft, sind Sie in unseren Laufkursen richtig. Gesund bleiben und werden durch sanftes Laufen, lautet das Motto

Ich helfe Ihnen gerne bei der Umsetzung Ihres Entschlusses, von jetzt an gezielt etwas für Ihre Gesundheit zu tun!

Ich freue mich darauf Sie kennen zu lernen!

AKTUELL

Laufkurs: Winterlaufkurs

Start|Termine: 19. Oktober 2016| 36 Termine (2 x pro Woche), auch während der Ferien
Lauftage/zeit: Mittwochs und Freitags von 18.30 bis 19.30 Uhr und Sonntags 10.00 Uhr
Laufgebiet: Kassel Niederzwehren/Oberzwehren, am Wochenende wechselnde Laufgebiete
Voraussetzung: 60 Minuten langsamer Dauerlauf

Themen/Inhalte
In diesem Laufkurs wird über 18 Wochen mit jeweils zwei wöchentlichen Kurseinheiten das bisher erlernte aerobe/anaerobe Laufen trainiert, die Ausdauer gehalten oder gesteigert.

Die Verbesserung der anaeroben Kapazität wird durch langsame, ruhige und lockere Dauerläufe trainiert. Die Verbesserung der individuellen aeroben/anaeroben Schwelle wird durch Tempotraining und Laufintervalle trainiert (nicht bei starken Minusgraden). Übungen aus dem Lauf-ABC und gezielte Kraft- und Stabilisationsübungen finden regelmäßig statt.

Wohlgefühl, Vitalität, Gesundheit, gesteigerte Leistungsfähigkeit sind das gewünschte Ergebnis. Das Laufen in der Gruppe bringt enormen Spaß und unvergessliche Erlebnisse.

In der Regel sind alle Teilnehmer nach Abschluss des Kurses in der Lage im März 2016 das Halbmarathontraining zu absolvieren.


Kosten: 140,00 Euro pro Teilnehmer/in

 

Zum Kontaktformular  Was ist Lauftherapie?

Laufkurs: Anfänger

Start|Termine: 1. März 2017| 22 Termine (2 x pro Woche), auch während der Ferien
Lauftage/zeit: Mittwochs und Freitags von 17.15 bis 18.15 Uhr
Laufgebiet: Kassel Niederzwehren
Voraussetzung: keine

Themen/Inhalte
In diesem Laufkurs erlernt der Teilnehmer/die Teilnehmerin über 11 Wochen mit jeweils zwei wöchentlichen Trainingseinheiten das sanfte aerobe Laufen. Von Woche zu Woche wird die Belastung durch Gehen, Walken und Laufen allmählich gesteigert, so dass nach Abschluss des Kurses in der Regel alle Teilnehmer in der Lage sind 20-30 Minuten ununterbrochen langsam laufen zu können.

Wohlgefühl, Vitalität, Gesundheit, gesteigerte Leistungsfähigkeit sind das gewünschte Ergebnis.

Das Laufen in der Gruppe bringt enormen Spaß und unvergessliche Erlebnisse.




Kosten: 90,00 Euro pro Teilnehmer/in

 

Zum Kontaktformular  Was ist Lauftherapie?

Laufkurs: Halbmarathontraining

Start|Termine: 1. März 2017| 22 Termine (2 x pro Woche), auch während der Ferien
Lauftage/zeit: Mittwochs und Freitags von 18.30 bis 19.30 Uhr und Sonntags 10.00 Uhr
Laufgebiet: Kassel Niederzwehren/Oberzwehren, am Wochenende wechselnde Laufgebiete
Voraussetzung: 60 Minuten Dauerlauf

Themen/Inhalte
In diesem Laufkurs wird über 11 Wochen mit jeweils zwei wöchentlichen Kurseinheiten das bisher erlernte aerobe/anaerobe Laufen gesteigert und Halbmarathonspezifisch trainiert:

1. Verbesserung der anaeroben Kapazität durch langsame und eher ruhige Dauerläufe.

2. Verbesserung der individuellen aeroben/anaeroben Schwelle durch Tempotraining und Laufintervalle.

3. Übungen aus dem Lauf-ABC und gezielte Kraft- und Stabilisationsübungen.

 

Kosten: 90,00 Euro pro Teilnehmer/in

 

Zum Kontaktformular  Was ist Lauftherapie?

BILDER & IMPRESSIONEN